20/20/20 Vision påminner dig om att ta en paus
20/20/20 Vision är en Chrome-tillägg som kommer att påminna dig om att ta en paus från att använda din dator.
Om du använder din dator mycket kommer appen att påminna dig om att ta en paus var 20:e minut.
Appen är avsedd för dem som använder sin dator under långa perioder och känner att deras ögon är ansträngda. Om du använder din dator under långa perioder bör du göra det till en vana att göra följande:
> Blinka var 20:e minut.
> Om du känner att ansträngningen i dina ögon blir till huvudvärk, gör följande:
> Ta av dig glasögonen eller kontaktlinserna.
> Gör några handrörelser åt alla håll.
> Om du gör mycket kodning eller skrivande kommer dina ögon att hålla sig fokuserade genom att helt enkelt titta på en fysisk föremål som ett träd eller en sten.
> Om du pratar eller tittar på en skärm med din smartphone eller surfplatta, titta bort och fokusera på något annat.
Gör ovanstående steg var 20:e minut.
Stäng av din dator efter varje 20:e minut av inaktivitet.
När du använder en surfplatta eller en smartphone, se till att telefonen inte är i ditt ansikte.
Du kan göra appen på ett sätt som liknar en digital klocka. Till exempel, om du tittar på en Facebook-profilbild och du tittar bort, kommer appen att påminna dig om att titta bort på något som är ungefär 20 fot bort från dig i totalt 20 sekunder. Appen är avsedd att hålla dig fokuserad och inte orsaka någon ögonansträngning.
